黑岩网

手机浏览器扫描二维码访问

第005章 90撩妹有腔调（第3页）

人家就是栽在吊环上，你不是咒我吧？

平心静气，拼除杂念（主要是小丫的聒噪）。

先做个倒立，嗯，不费力。

双手伸展，撑住，完成倒十字支撑。

放松，旋下，接水平正十字支撑。

都完成了，这身体的大臂肌肉群，肩胛肌肉群都很不错。

水平十字撑稳住，双腿绷直，向上抬起，再抬，有点难，身体有点晃动。

坚持住，腰部发力，括约肌，收紧，不错，抬腿90度支撑，完成了。

放松，自然旋摆，腾升360度，旋下！

噔！

噔！

为了保护足踝，虽然吊环下方特意铺了一层松土，孔振东落地时还是选择了小跳步。

本来这组动作就不是为了拿高分，而只是为了检测身体各个肌肉群的承受强度，因此没必要强求落地钉在地面上！

啪！

啪！

啪！

叶小丫鼓掌道：“振东，你好棒啊，估计使出三成力，校运会就能夺冠了！”

孔振东一阵好笑，我自己都不知道这身体力量咋样呢？你知道我使几成力？

孔振东希望加强力量训练并不是想练成王大力那样强的力量。

每个人的身体天赋不一样，技术风格也就不一样。

自己如果一味追求力量，也就做不了上辈子擅长的节奏控制和短球处理，所以力量的平衡点很重要。

孔振东现在需要的就是熟悉这身体各个肌肉群的强度极限，从而掌握每一次发力的尺度，既做到发力的最大化，但又不至于拉伤肌肉。

吊环看起来是双臂的支撑运动，实际上一套动作考验的是全身各肌肉群的协作。

乒乓球虽然看起来运动强度并不大，实际上每一个世界顶级高手，每一种打法流派，都有自己特定的发力肌肉群。

就拿国乒目前苦苦支撑的左手悍将王滔来说，他的肩胛肌肉群就特别发达。

因此他虽然看起来胖嘟嘟，肚子圆鼓鼓。

打球从不退台，脚步也一般，可是他恐怖的肩胛肌肉群能够保证左手正板连续大力杀球。

王滔也因为肩胛肌发达贲起，让人感觉他脖子特别短，让人叫他矮脖子。

相比各路肌肉男，刘国胖是唯一的例外！