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第110章 篮羽双修左脚踩右脚（第2页）

可惜的是，体育何老师是个摸鱼佬，说要教跑步，结果讲得非常粗浅，聊胜于无。

最终还是贯彻了跑两圈就自由活动的上课方针。

“那就学篮球！”

李若飞依旧挑起篮球教练的重担，给李颜下达了运球热身的指令。

看了十秒钟，他眨眨眼，“你国庆练球了？”

“没有。”

这个真没有。

“怎么运球稳了这么多。”

“我练了核心。”

李若飞嘴角翘起，“好哇，练归练，能马上把核心的提升用到运球上，也是挺厉害的。

教天才就是省心。”

之前的李颜大力运球时，基本上是纯用手臂在完成，实际上发力有些脱节，球跟手很默契，但是手跟人有点各管各的，导致动作不连贯不迅速。

现在他可以用核心稳住身体，才理解了篮球比赛的抓拍里，运动员突破运球时全身肌肉紧绷是什么状态。

“你试试降低重心，从我左侧突破，冲进去的时候保持压重心，最后上篮那下把身体拔起来。”

把身体拔起来是个很形象生动的形容，但从理解上来说有点抽象。

李颜突破加速没问题，但是到篮下上去这一步，拔得不够脆爽。

李若飞还啥都没说呢，李颜琢磨着羽毛球吴教那句“跳到最高点核心都松了”

，自顾自又突了一次，感受身体紧绷的感觉，最后一步迈出去之前已经蓄好力。

一点力都不泄，全特么用上。

这次拔得快了，爽是爽了，但看着有点僵硬。

“上篮最后那一下，不用铆足了劲往上跳，舒展一点，你右手上篮的话，试试上篮那一步抬起右脚，尽量抬高。”

李颜照做了，直接感觉到身体舒展开来，上篮高度都明显高了点。

叮！

【篮球+1，四级技能，35】

听君一席话，胜打十场球啊！

看着李颜感激的眼神，李若飞有些五味杂陈，这该夸自己说得精准，还是该夸李颜一点就通呢？

“其实你刚刚突破，可以尝试感受一下，整个人顺着前压的劲，身子带动腿冲进去，顺着势弹进去，过程中收紧核心，保持稳定。”

说着李若飞拍了一下李颜的下腹，“嚯，这么紧？”

李颜尝试着大胆下压身体，整个人朝着重心倾斜的方向送去，一个不注意两步就到了篮筐下边，跳起来直接投了个直上直下。

“很好，就是这个感觉，学会利用身体的惯性，再靠核心把控节奏。”

李若飞展示了一遍，第一步压重心突进去，第二步身体拉直收回重心，第三步收球护住再次压低重心一溜就到了篮底，突然拔起身体扬在空中，一个拉杆上篮打进。

动作节奏强烈，流畅华丽，几个在对面场打球的小男生都露出羡慕的表情。

“顺势加速，逆势节奏，你要是重心跟随我而起伏，每次都慢一点，几次变化下来就完全跟不上了。”

李若飞潇洒收球。

“你刚刚拉杆的动作，看着跟在空中停滞了一样，明明跳得也不高。”

李颜正在思考。

“你练核心不就是为了这个？能在空中稳住身体，从而做出动作。”