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第306章 办公室禅太极（第2页）

-动作：打开办公桌抽屉，双手扶抽屉边缘，吸气时身体前倾，抽屉当“太极桩”

，感受腰部拉伸；呼气时身体后靠，抽屉缓缓闭合，指尖随关闭动作内扣（类似太极“按劲”

，借抽屉阻力练“引气归元”

）。

-呼吸：关抽屉时故意留条缝，再轻轻推进去——就像道家“练气贵乎绵密”

，收尾要留三分余韵，不让气散在金属碰撞声里。

-暗招：练完后抽屉滑轨突然顺滑了，原来借推抽屉的力，把肩背的僵劲“喂”

给了家具，也算“物我两益”

。

第五式：会议浑圆桩（酉时守心）

-动作：站着开会时，双脚平行与肩同宽，膝盖微屈（像踩在瑜伽球上），双手交叠放小腹前（左手在下属阴，右手在上属阳，暗合太极阴阳鱼），眼睛似看非看投影屏，余光守住自己的呼吸节奏。

-呼吸：领导讲话时，把每个字当“气团”

——赞同的话吸气收纳，质疑的话呼气化解，重点是不让情绪在胸腔打结（佛家“闻法不动心”

的开会版）。

-终极：某天总监突然问我：“小普最近开会眼神稳多了，是不是偷偷练瑜伽？”

我摸了摸口袋里的太极钥匙扣：“跟您学的气定神闲。”

【心法融合·日常印证】

下午改方案时，发现转椅云手式能治“久坐脑僵”

——腰每转一次，思路就跟着转个弯；接电话前练文件托天式，举过头顶的瞬间，“客户难缠”

的压力竟像文件重量般被托住了。

最妙的是，把太极的“沾连粘随”

用在同事沟通上：对方急我缓，对方快我随，竟莫名成了部门“和气枢纽”

。

下班前在楼梯间遇见保洁阿姨，她正对着手机学广场舞，我顺口教了她“转椅云手”

的简化版。

她笑着说：“比广场舞好学，还能活动老腰。”

那一刻突然明白：真正的“禅太极”

，不是摆漂亮姿势，是让每个弯腰捡纸、抬手接水的动作，都带着“松而不懈”

的劲儿——就像键盘上的每个按键，敲下去有轻重，抬起来有分寸，全在“用心不用力”

之间。

（本章功法核心：将太极基础动作转化为办公室微运动，结合“托文件、转椅子、开抽屉”

等日常行为，融入道家“导引吐纳”

与佛家“行住坐卧皆禅”

，重点解决久坐僵硬、精神涣散问题，强调“工作即修行，工位即道场”

。

）