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第12章 孕期生理期的科学减肥法1（第1页）

产前产后变胖属于正常现象吗？

女性有个特殊的地方，由于生理的特性，身体会在激素的影响下，在不同时期处于不同的生理状态。

如青春期雌激素大量分泌，孕期孕激素分泌，更年期雌激素大量减少，在这些年龄阶段，女性的身体都会有不同的特性。

激素，是影响人生理机能，影响食欲、代谢率等生理指标的重要因素。

前面讲过，要想有效减肥，调理体质、避免内分泌紊乱是重要的一环。

由于生理周期的特性，减肥的女性还要根据自己特殊的生理周期，调整不同的减肥方式。

最典型的，例如产后减肥，如何能在产后恢复身材，迅速成为产后辣妈，是很多当妈妈的女性特别关注的。

产后肥胖有两大原因，一个就是产前因素，一个就是产后因素。

先来说说产前因素。

两年前，我去探望美国的一个朋友，她当时正好怀了孩子，整个人挺着个大肚子，身形比原来足足大了三号，接近医院里肥胖症患者的身形了。

我觉得奇怪，就问她产检的时候医生有没有提示过什么。

她说：“没有啊，医生说孩子发育得挺好。”

“你这个体形，不觉得胖吗？”

“这样不是很好吗？我要是不胖起来，孩子怎么会有营养？”

她反过来问我。

朋友的想法很有代表性，可以说大多数女人都是这样想，“要是孕期没有胖起来，那才要重视呢”

。

我还是不放心，就让她到相熟的一个医生那里去检查一下，一查倒好，果然是产前肥胖症。

女性怀孕后身体会相应变胖，这是正常的。

导致女性产前肥胖的主要原因，是一种叫作胎盘激素的成分。

女性怀孕后，在身体里会形成胎盘，负责给胎儿提供营养物质。

胎盘同时也是一个内分泌的器官，会分泌一系列的激素（包括绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素、雌激素、孕激素等），总称为胎盘激素，维持妊娠的各种需要。

胎盘激素有个功能，会拉高身体的基础代谢热量。

基础代谢率高，还会刺激人多吃东西，以便维持基础代谢热量。

身体就是这样来为腹中的宝宝增加营养的。

产前肥胖还有一个因素，那就是随着胎儿的长大，会逐渐压迫到母体的下腔静脉，令下肢和骨盆的血液回流出现问题，导致水肿。

不过这种情况并不是必然发生，也不是身体增重的主要原因，一般在产后都可以较快恢复。

大部分女性产前增重都属于正常情况，但如果体重增加太多，就属于产前肥胖症。

按照育产的标准，妊娠足月时增加12.5千克是很正常的，最多不能超过15千克。

也就是说，如果你到了分娩前夕，体重比怀孕前超过15千克，乃至是20千克以上，生完小孩后就很难恢复原来的体形了。

更重要的是，产前肥胖症会对胎儿产生不利影响，并不是很多人想象的那样，孕妇越胖孩子的营养就越好。

如果超过了正常标准，就应该到医院查找病因，并且进行治疗。

产前肥胖会对胎儿有什么不好呢？最新的研究发现，产前过度肥胖的孕妇，将来孩子可能会有智商偏低、精神分裂症、行为问题以及饮食紊乱等潜在危险。

另外，由于产前过度补充营养等造成的过度肥胖，容易造成妊娠高血压、糖尿病等疾病，对孕妇和胎儿都有损害。

所以，如果在产前觉得自己胖得比较离谱，一定要引起足够的重视。

产检的时候，也可以多向医生咨询，了解自己的身体状况。

孕期妇女也要注意，在产前不要过多地吃补品，要按照医生的指导正常饮食。