黑岩网

手机浏览器扫描二维码访问

第12章 新的方向（第1页）

于天佑的两名好友，王法和张兴阳虽然没有被分配到a组之中，但是能够“击败”

很多老球员进入到B组之中，对于还是“新人”

的他们两个来说，也算不错的结果了。

分组完成之后，第五中学的全体球员，就在李志伟的带领下，开始了为期一周的，以体能训练为主的魔鬼练习。

李志伟在这一周当中的训练计划是这样的：

每天上午九点开始训练，每名队员都必须在十点之前，完成1o组的4oo米跑，而且每组最长时间不许过1分15秒。

其实，球员们除去2o分钟的热身之外，真正用来完成1o组4oo米跑的时间，只有4o分钟左右。

上午十点到十一点半，则是一些简单有球练习。

下午一点开始，每名球员都要在一个小时之内，完成25组的25米折返跑。

两点二十分开始，进行四十分钟的有球训练。

三点到三点半之间，进行半个小时的力量训练。

三点半到四点钟，再进行半个小时的有球训练。

之所以将有球训练穿插在体能训练之间进行，李志伟是经过了深思熟虑的。

因为这样做的好处是，既可以帮助球员缓慢的恢复体力，同时也可以通过有球训练，来降低球员们在进行体能训练之后的负面情绪。

第一天的训练刚一结束，就有几名体能不太好的球员，倒在了球场边呕吐起来。

第二天训练开始之前，李志伟现参加训练的人数，竟然比昨天少了两个。

不过，令于天佑感到奇怪的是，当李志伟现人数变少的时候，却并没有丝毫的不悦，反倒像是有些高兴似的。

他哪里知道，第五中学足球队的传统就是，每当有新球员入队的时候，李志伟就会安排为期一周的魔鬼训练。

而且，每年魔鬼训练的第二天，都会有承受不了魔鬼训练的球员，悄悄的离开足球队。

李志伟之所以会感到高兴，是因为在前几年进行完第一天的魔鬼训练之后，球队中至少都会减少5到6名球员，而今年只少了两个他当然会感到高兴了。

在接下来的几天中，又有几名球员因为承受不了魔鬼训练的强度，而选择了默默离开。

在一周的魔鬼训练全部结束之后，第五中学足球队的人数，也从最初的58人，减少到了5o人。

虽然为期一周的魔鬼训练着实把球员们“折磨”

的够呛，每名球员的体重都至少降低了两公斤，但同时魔鬼训练的效果也是显而易见的。

其中，原本在身体耐力方面并不太好的于天佑，提高的效果尤其明显。

在第一天测试中，需要1o分o9秒才能跑完3ooo米的于天佑，经过一周的魔鬼训练之后，只需要9分58秒就可以完成了。

￥￥￥￥

晚饭后，于天佑收拾好东西之后，便准备陪着母亲出去散步了，可是……

“天佑，先等一会儿。”