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第四十章 健身（第1页）

这个年代的天不仅是蓝，蓝的发青。

空气新鲜的不得了，得益于取暖做饭秸秆使用较多。

烟看起来浓重，却不呛人，甚至有一股好闻的植物的香气。

天凉了，早上大多人家灶火里加一把柴草取暖，李之重每天一早活跃在淡淡的烟香中。

李之重十一以后就开始了有计划地锻炼身体。

跑步、单双杠、太极拳和大摊尸法，这是他现在能想到的也曾经做过的现在还能实现的。

跑步和单双杠没什么章法，贵在坚持和量大。

太极拳是前世李之重一个邻居老汉教的，据说是体委退休的。

学了几年后净身出户就再没见到，不过招式和吐纳还记得，而且特别清楚。

大摊尸法是瑜伽的一种，修身练心，方法很简单，就是睡觉，一种高质量的睡眠心法。

李之重买了一双球鞋，三零码的军绿球鞋，一块六一双。

按照母亲马玉仁的想法，最少得三二码的，小孩子脚长的快。

李之重以李小拴还可以穿为由拒绝了母亲的提议。

他每天绕村跑两圈，约有四千米，跑完后到学校操场练一会儿单双杠和太极拳。

今世练习太极拳，发现以前很多做不到位的动作，现在一气呵成，若行云流水，让李之重喜出望外。

锻炼结束后，回家背字典写文章也是常态，偶尔发发呆。

弟弟妹妹的最近有点烦，吃的好了，可是二哥每天逼着和他们跑步背课文。

跑吧有些累，不跑又担心没好吃的，每天不情不愿的跟在后头。

背课文对弟弟妹妹倒是没什么难度，不过每天都有新的内容就不爽了，而且隔几天还要检查以前背过的，更是要命。

李之重认为语文和英语没有什么学习方法，就是背。

背会所有的课文可谓无往不胜，前世一个农家孩子高考英语七十八分，归功于背课文。

五十来岁还记得高一英语第一节课文“卡尔马克思出生在德国……”

晚上睡觉时，李之重练起了《大摊尸法》。

这个功法对前世经常失眠的李之重帮助很大，关键是那种奇妙的感觉让人欲罢不能。

全身心放松进入观想后，这一刻身体好像消失了。

神魂得以释放，进入了一个极为空旷的世界，有一种温暖、和煦、松静和空明的感觉。

最近李之重睡眠质量确实不高，还是思虑两个女儿。

不过自从练了《大摊尸法》，李之重发现进入状态特别快。

而且那个空旷的世界好像更大了，原来身体放松后有一种无骨若水流淌在床上的感觉。

现在进入了一种漂浮在空气中的感受，放松的更彻底了。

睡眠质量大幅提高，很多时候慵懒的都不想睁眼。

李之重后来分析原因，和身体素质有极大的关系。

他前世练习功法是四十多岁以后，身体逐步老化，早上起来身体发僵。

现在不一样，身体在高速发育过程里，协调性是最好的，极其容易放松进入状态。

前世大脑就像运行多年的电脑，大量垃圾占用内存，影响运行速度。

甚至有些病毒会影响情绪，入定就会有些难度。

如今虽还有前世记忆，但负面情绪少了很多，入定自然容易多了。

一个月的锻炼，李之重现在跑四千米已是很轻松了。