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从今天开始套路（第2页）

快点上课了！”

“哈欠~~~！”

刘悢没精神的打了哈欠，把伊醉绿给応沧的书拿了过来，翻了几页勾画了一下重点递给了応沧，顺便解释了一下：

“按照上面的去做就行了，现在的你基础还不够，先练上两个半小时，不要偷懒！

等会儿练完了在叫醒我。”

応沧把书接过来一看，上午自己已经看了一遍了，刘悢现在勾的是自己看过的，却没怎么在意的部分，跟上次的胸腹式呼吸法有点不同。

他先设了一个闹钟，接着按照书里面所说的做了起来，首先，把肺里的气全部呼出去，一点也没剩，然后，屏住呼吸，把自己的手按在了小腹，也就是常说的丹田。

用力使小腹鼓起，手轻轻的压在小腹上，小腹在鼓起的时候他的手渐渐用力，他的小腹也不是一下就鼓了起来，从开始用力到用力到极限，大约用五秒时间。

最后，小腹鼓到最高时，持续了五秒，然后渐渐放松，也不是一下放松，大约五秒的时间，整个过程，一直没有呼吸。

这样算是一个循环，而这个循环要做两个半小时，只做了半个小时応沧就觉得好难，有种想偷懒的冲动，这时江涧走了进来。

“応沧同学？”

“江涧你忙完了啊，我正在练习呼吸法，要练两个半小时呢...”

応沧向江涧倒着苦水，说到一半才察觉到不对。

“応沧同学您辛苦了。”

江涧表示理解，出去倒了一杯水奉上，同样的坐在地毯上，就在応沧左边不远处看着《贝斯圣经》，就这么无形的鞭策着他。

応沧这下一点偷懒的念头都没有了，一直在这里苦逼的练着，江涧就这么在这里安静的看了两个小时的书，也不去拿贝斯练习。

手机设的闹钟终于响了起来，応沧马上就松懈了起来，连这最后一个循环也不练了，刘悢也被闹钟吵醒了，慵懒的伸了个腰，从地毯上坐了起来，感叹似的说了一句：

“真是个好觉呢！”

又对倒在地上装死的応沧说道：

“既然呼吸练完了，有没有想好自己要选择什么乐器？按照你的打算，多半就是节奏吉他了，还有，你确定玛丽会来？”

“就这么办吧，等会儿教一下我基础练习，我觉得还是可以的，玛丽应该不会这么绝情吧？”

応沧还是躺在地上半死不活的做着决定，这个想法応沧昨天就有了。