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第九十四章心态(第2页)

但是,如果你当时的注意力还不够集中,那么你就无法做出这样的反应。

球员也经常会因为注意力不集中,而受到批评;教练员也会反复盘算,怎样才能让自己的球队一上场就能够百分之百地集中注意力,怎样才能避免由于注意力不集中而在开场的前几分钟就丢球。

在整场比赛中,裁判员都应该保持注意力的高度集中。

在比赛进行得很顺利的时候,一切都是那样的风平浪静,有的人也会因此产生一定的松懈,注意力的集中程度也会随之降低。

恰恰就在那一个时刻,肯定会有一些重要的事情发生。

这时候,裁判就会发现自己还没有做好准备,也就不知该作出怎样的决定。

裁判员应该养成一种不受外界因素干扰和制约的能力,或者说,应该去训练这一种能力。

在球场上,你面对着看台上的八万观众,你知道还有数十亿的人正在电视机前面观看着比赛,在这种情况下,你就必须做到,把自己和这一切隔离开来,这是因为,这对于你的水平发挥是至关重要的。

裁判员可以从过去的比赛中吸取经验,这种经验对裁判的帮助是很大的。

但是与此同时,裁判员也应该学会与周围的干扰因素隔离开来,把注意力全部集中在自己正在做的事情上。

他可以通过训练来培养这种能力。

在训练中,应该把自己的注意力集中在自己正在做的事情上,一直到感觉不到周围的事物为止。

集中你的注意力去做事,会让你注意到一些细微的东西和一些细微的差别,这些东西能够让你更好地了解清楚情况。

学着去训练这种能力,是非常重要的。

我们可以在日常生活中去训练它,具体的方法是,让自己习惯性地对身边的人和事加以最大程度的关注,关注他们的一举一动,关注他们的反应。

对周围的环境,裁判员应该具备一个广阔的、细微的视野,不应该漏过任何的细节。

心理疲劳的恢复,同样是一个很重要的阶段。

一场比赛下来,脑力的消耗是巨大的。

在比赛的过程,由于不停地奔跑,我们的身体会感到很疲惫;但与此同时,由于精神高度集中,神经高度紧张,会产生巨大的脑力消耗,从而表现为精神疲劳。

身体上的疲劳可以通过睡觉得到恢复,有许多人会通过喝点酒来帮助睡眠,我通常也会这么做。

我真的很佩服那些在比赛以后,还能够轻易入睡的人。

而我如果在晚间比赛结束之后上床,就会产生一种错觉,觉得时间还是在下午,于是我就怎么也睡不着,一直要到早上的五点钟。

体内产生的肾上腺素和肌肉的疲劳交织在一起,使得我不停地在床上翻来覆去。

因此,如果我执法的晚间比赛是在意大利举行的,那么我就会在比赛以后直接开车回家,根本不会担心自己会睡着。

如果我是在国外,那么我只有第二天再走,这个时候我会喝点酒,让自己放松一下,也让自己能够睡上一会儿。”

不仅是疲劳还有就是同样在剧烈的运动中裁判也要保持自己的冷静,毕竟裁判是比赛中的重要一环,是裁决者。

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