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第38章 最后一项训练（第3页）

减掉废物脂肪，把脂肪所占用的空间，腾出来给你的肌肉。”

“脂肪和肌肉的体积比，是1:5。

也就说，1公斤重的脂肪，占了五公斤肌肉的空间！

如果你减掉10公斤纯脂肪，你的体型会非常有线条，马甲线人鱼线全都会露出来，到那时候，你的体重数据不会降低，反而会有所增高！

就是因为肌肉比脂肪重！”

“哦！

我明白了！”

凌翊紧接着问道：“那我应该怎么增重？多吃饭？”

“不行，健身三分靠练，七分靠吃！

所以你一旦选择健身，就不能胡乱吃东西了！

饭是碳水化合物，你吃了之后会持续供给给脂肪营养，想要在短时间内刷掉脂肪，就非常困难。

我这里的营养液最合适刷脂增重了，你加倍的吃，不够的话，我明天再想办法多搞一些。”

“好！”

“来，我们接着训练！”

两人在自由搏击擂台上继续练习起来。

Lisa放慢了自己的出拳速度和力道，每次击倒凌翊后，都耐心的给凌翊讲解一番刚才的技术要领，让凌翊知道自己是倒在那个地方了。

凌翊耐心的听Lisa讲解着，丝毫不怨恨Lisa将他打得遍体鳞伤。

在这里遍体鳞伤，总比在残酷的生存游戏中绝望要强。

一个小时的搏击训练结束，凌翊已经是满身黑青，帅气的脸也都被打肿了，不过嘴角始终挂着兴奋的笑意。

这一次的搏击练习，着实让他对格斗有了全新的认识。

Lisa看着鼻青脸肿的凌翊，心里稍稍有些过意不去。

“你先回客房吧，我找个专业按摩师给你按摩一下。”

说着，Lisa便脱掉拳套，走出了拳击馆。

“王姐？王姐？按摩部的王姐呢？”

“哦，Lisa姐啊，王姐最近家里有事，请假回家了。”

“回家了？什么时候回来？”

“这个……说不好。

怎么，Lisa姐需要按摩吗？按摩部还有其他工作人员。”

“算了，其他按摩师的技术还不如我呢，我可不想让我的会员再高强度训练之后将就。”

Lisa转身回到拳击馆，冷着脸对凌翊说道：“没办法了，今天我给你按摩。”