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第35章 让内心绽放微笑 2（第3页）

狱禁怎么也没有想到这个人在临死前要说的是这样一件事情，于是又问他：“还有别的大事吗？”

苏格拉底说：“没有了，就这一件大事，它关系到我的为人！”

听了苏格拉底的话，狱禁流下了热泪。

苏格拉底的这种“与朋交而不信乎”

的临终自省，可谓光照千秋。

有个父亲面对两个顽皮又不听话，经常闯祸又难以管教的孩子无计可施。

后来，他慢慢地省悟到：孩子的错，孩子闯的祸，固然是孩子本人造成的，然而根子却在自己，在做父亲的身上。

而要孩子改错，首先自己必须改变教育的方法，假如要惩罚孩子，就必须首先惩罚自己。

于是他作出了一个勇敢而令人惊奇的决定：孩子再次犯错后，他解下皮带，不再是抽孩子，而是脱去自己的上衣命令孩子抽自己，抽轻了不行，抽少了也不行。

孩子们惊呆了，又不得不服从。

当他们含着泪水在自己父亲****的脊背上留下了道道伤痕之后，他们也下定了决心：立即改正那些错误。

诚心改过需要自省，商业竞争需要自省，指正别人需要自省，提高自己需要自省，自省能使人不断进步，自省能起到未雨绸缪的作用，失败后需要自省，不需要自找理由。

2004年，国奥队1：2输掉了去雅典的最后一线希望后，指责与批评如潮而至，从一个球员到主教练再到足协，还有中国的足球体制，都受到了不同程度的批评。

然而，因为他们不勇于承认错误，总是以各种借口为自己开脱，最后也只是战绩平平。

自省能树立领导威信，自省能让人少犯错误，自省能使人抵制诱惑，因为自省而战胜了自我，因为战胜了自我，故能战胜世界。

“将检点他人的工夫常自检点，道业无有不办”

。

弘一法师的这句话，恐怕是对我们的一种提示。

当我们学会自省时便会多了一个知心朋友，正如俗话所说“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”

。

养成晨练半小时的好习惯

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”

在锻炼、健身方面，许多人习惯在早晨。

人们静卧了一夜，特别是老年人，天还没有亮就睡醒了，清晨到户外去呼吸新鲜空气，根据自己的爱好，进行适度地运动，这对舒展筋骨，促进血液循环，增进食欲，改善机体对氧气利用的功能，都会大有裨益。

台中市有一位百岁老人张永强，依然健步如飞，每天作息如一，早起爬山、散步，但餐餐无肉不吃，却没有高血压、心脏病。

连医生都称赞他是全岛最勇健的老人。

他的长寿与硬朗让人称奇、羡慕。

每天清晨四时许台中县清水镇鳌峰山上，经常看见张永强悠闲地散步，连拐杖都不用，甚至在近60度陡坡，依然气不喘脸不红。

身后晨运民众，有的早已气喘如牛，甚至还要用手撑着膝盖喘气，很多人都不相信他已是百岁老人。

张永强说，每天凌晨3点半准时起床，动动手脚暖身后，自己钻研出一套功法，包括两掌互拍、举肘过肩、甩手，各做100次后，从住处到鳌峰山公园，来回约九公里，往返两个多小时，其中还经过长百余公尺，近60度的陡坡。

张永强说，这趟路他走了四十几年，每天都可以碰到老朋友，这是他每天最重要的功课之一，除了台风天、下雨天，从未间断过，流流汗让他全身轻松。

每年张永强都作健康检查，心跳每分钟65下，血压正常，没有任何慢性疾病，让医生们惊讶不已。

据悉，张永强的饮食习惯一点都不符合养生之道，餐餐一定要有一块煎咸鱼，加上猪蹄或是爌肉，而他从不吃蔬菜，也不喝汤，连水都很少喝，可是他就是这么“寿而康”