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012特训计划(第3页)

在看到报名处负责登记的漂亮小姐姐之后,他跑得比楚歌还要勤快。

并且,他还要到了小姐姐的微信号。

这或许就是他的天赋吧。

报完名之后,楚歌没有回家,而是去了学校。

他和刘教练说好了。

选秀正式开始之前,他要接受刘教练的“特训”

有球训练,楚歌已经不需要了。

按照刘教练的说法,他目前的技术水平即便是在同年级的职业队里,都算还不错的。

这也基本印证了系统里的评价。

因此,楚歌需要的,就是无球训练,主要是以体能训练、力量训练为主。

由于学校里的训练条件有限,再加上时间也只有八九天,因此刘教练为楚歌安排的主要训练项目,只有三项。

负重跑、深蹲和游泳。

另外,教练还给楚歌写了张食谱。

食谱简单来说就是一个字。

肉。

牛羊肉为主。

说白了,就是增重。

对于增重,楚歌其实是有些拒绝的。

倒不是他喜欢减肥,而是他觉得增重会降低他身体的灵活性,减慢带球跑动的速度。

速度和灵活,对于一个喜欢过人的球员来说,很重要。

但是刘教练说服了楚歌。

“体重和灵活,有一个平衡点。

过了这个平衡点,增重的确会让你步频变慢,身体没那么灵活。

但是楚歌你还远没到这个平衡点。

你现在增重,不但不会影响灵活,反而因为身体力量的增加,变得更加灵活,速度更快。”

刘教练还以梅西做例子。

梅西的身高还没有楚歌高,但体重却比楚歌还重了接近十公斤。

体重增加之后,梅西的过人动作依旧轻盈,冲刺速度依旧如同闪电一般,而他的身体对抗能力,也随之获得大幅增强。

增重,并不是简单的增脂。

刘教练的专业让楚歌信服。

而且,系统也有让他增重的提示。

于是,按照刘教练的训练计划,楚歌开始了他的特训。

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