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第33章 首次排练

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    同学们去食堂去晚了,估计只有剩菜剩饭,好在可以去三楼点菜吃饭。今天周易很高兴,兴致勃勃的要去吃麻辣香锅,可惜被小女生们否决了,她们要吃清淡食物,很注意保养自己。

    水月熏表示:“吃那种东西,又麻又辣,尿尿都很不舒服。”

    同学们大汗:你是大明星呀!还有一点点女孩子的矜持吗?

    但不管怎样,像麻辣香锅、麻辣烫、麻辣拌之类的东西,想都不要想了。

    周易只好跟着妹妹她们一起去点菜,看看小女生们吃什么。

    阿福她们都想和周易在一起,才不会放他离开呢!

    迪丽热巴总觉得气氛好古怪:你们是在玩一王三后吗?我是不是电灯泡?

    好敏感的直觉,加10分!

    小女生们的晚餐都以素食为主,多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果和粗粮,尽量少吃肉食,特别是少盐少油少糖。周易跟着她们一起吃,只要多吃一些肉食即可。

    这帮小女生平时为了瘦身减肥,保持形体,对饮食的要求很苛刻,有自己的一套办法,而且要持之以恒的长期坚持,估计都看过不少相关资料。

    事实上,她们都挺辛苦的,表演系的女孩子都比正常女孩子要偏瘦一些。

    因为这样拍戏上镜头才好看。

    就像前世早期的章子怡那样。

    偏瘦的女生上镜头显得正常,如果是体态正常的女生,上镜头就偏胖了。

    这样一来,为了保持偏瘦的体形,自然要辛苦些。

    虽然迪丽热巴偏壮一些,但她的个子高,和个子相比,她还是体型偏瘦。

    这样的女生参加艺考,镜头感好,才容易被选上。

    当然,不同的学校规则不一样,燕影是这样的,但中戏和沪戏就未必了。据唐嫣讲,她当初艺考三试,还在镜头前晃了晃。周易平时和妹妹聊天,知道这些事。

    这里说的都是华夏顶尖演艺高校的选拔。

    至于那些下九流的杂牌艺校,什么事情都有,很污很脏,还要求泳装选美,败坏艺考风气,而且选不出好学生,没有优秀苗子,有的学生连腰间赘肉都练不下去,更不要谈专业性。民间很多人不了解情况,以为艺考就是那样的,学生都是混混差生,考试很脏很乱,其实完全不是那回事。顶尖高校根本没有那些事情,很多考生的学习成绩都很优秀。可能表演系的学生成绩差些,那是平时要花时间进行专业训练,但导演系和文学系的很多学生分数都很高,就算没有周易这样的状元,但也不差。

    录取分数线低,是为了不让有艺术才华的偏科生落榜,但不代表考进来的学生真的分数低。确实有些偏科的考生很有艺术才华。不过很多学生的高考成绩确实不错,就像周易的几位舍友,成绩都还好。

    这是题外话,言归正传。

    别看这帮小女生吃得挺精致的,但她们吃的并不少。

    不是要瘦身吗?怎么还会吃得多呢?

    一般女生为了减肥,保持体形,晚餐可能会吃得少一些,尤其八点后肯定不吃饭了,因为晚上活动少,吃得太多,得不到消化,身体代谢缓慢,自然就容易发胖。

    但表演系的这些学生不一样,老师们专门重点提醒过,学长学姐们也说过,因为她们晚上经常要排练到很晚,可能排练到半夜,如果不吃宵夜,晚餐还吃得少,直接累晕了,还排练什么?

    高强度的排练之下,女生们怎么吃都不可能胖的,除非你不用功,另当别论。

    以前就有学姐节食吃得少,居然连四节台词课都坚持不下来,直接累趴下了。

    这种情况当然要避免。

    小女生们虽然要保持体型,但不是没脑子,绝对不傻,当然知道吃饱肚子了。

    但吃饱归吃饱,可绝对不是胡吃海塞。

    那就不是吃饱,那是增肥。

    大家绝对不能吃胖了。

    周易看着小女生们吃饭,觉得她们真是挺有意思的。

    她们饭前一定要喝汤,表面上看,这是润滑口腔食道,防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化吸收。可实际上,饭前喝汤能消除部分饥饿感,降低对高热量食物的食欲。然后再吃膳食纤维丰富的蔬菜,再吃些肉和主食。

    这样你就不会吃得过饱,不会增肥啦!

    而且她们吃饭都是细嚼慢咽,虽然赶时间排戏,但吃饭绝对不赶时间。往往一口饭要咀嚼很多次,她们才会咽下去,可不怕麻烦。这是为什么呢?怕噎着,怕难消化?

    周易见多识广,明白这个道理。

    这还是不让自己吃得过饱。

    肚子饱和大脑饱是两回事。当你大脑感觉饱了,你才会真正想要停止进食。一般来说,进食20分钟后,大脑才能感知到饱的感觉,从而发出饱的信息,让人停止进食。但你吃得太快,在大脑还没感知到饱,你已经摄入了大量热量,当然会发胖了。

    有些人吃饭为什么会吃撑着,就是这个原因,不是自己想把自己撑着,是大脑的反应问题。

    像小女生们这么吃饭,就会有效避免这种发胖的风险。

    周易觉得这帮小女生为了当明星,已经把各方面细节都做到极致了。

    只有这样在方方面面都严格要求自己,未来才能成功。

    饭后,大家没有多耽搁,直接返回排练室,准备排练节目。不少同学都回来了,稍微活动一下。虽然老师没有规定大家晚上一定要来排练,但有抢节目野心的同学,当然会来。如果连排练节目都不来,老师怎么可能让你上,恐怕在心里要对你打个大大的叉了。

    哪怕最终选不上节目,也要积极主动的跟着大家一起努力排练,这才是聪明人的正确做法。这样老师才会重视,对你高看一眼,以后才有更多的机会。

    不然老师以为你偷奸耍滑,自暴自弃,哪还会对你有好印象。

    毕竟排练本身就是提高自己的过程,不是单纯的为了上节目。

    提高自己才是最重要的,而且在排练过程中,不管你上不上节目,老师都会对你进行单独指导。

    这点是很重... -->>
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