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253 爽约（第1页）

周五这天，向南依和平时一样，先教温知夏画油画，然后再有对方教她练瑜伽。

比起最初几天的腰酸背疼，她这几天才终于恢复了过来。

不过，她倒是从这件事中认识到了自己的不足。

手脚无力、臂腿也无力，总之就是四肢都无力，很多看起来简单的动作，可是做起来却困难到让她质疑人生。

顾安尘还总说她身子软，但自从和温知夏练瑜伽之后，向南依就无比清醒的认识到，他一定在给她灌迷魂汤。

哪里软了，知夏那才是真的软好嘛！

说下腰就下腰，就劈叉就劈叉，就像没有骨头一样。

特别像小品里面演的那样，“左腿一伸，到这儿；右腿一伸，到那儿”

，但是换成她，就只能鞋上去，脚还在。

满眼羡慕的看着温知夏纤合有度的身材，向南依忍不住化身小迷妹托着下颚欣赏。

什么时候，她也能练成这样呢？

“新月式……”

温知夏的声音像她的身体一样，柔的不可思议，“抬起右腿，将右脚向前迈一步，放在两手之间；双手合十，高举过头；然后呼气，脊柱后弯，头部后仰。”

向南依收回思绪，按照她说的指令，一点点的做到自己的极限。

“左腿在前，右腿在后；注意髋部向下沉，让它得到充分的锻炼；这个体式可以按摩腹部的器官，改善活动功能，加强两腿肌肉，增强平衡能力。”

走到向南依的旁边帮她调整姿势，温知夏耐心的讲解，“保持呼吸的顺畅，在自己能够做到的范围内，再次尝试向后微仰。”

明亮的客厅里，两个女孩子安静的练习着瑜伽。

悠扬的音乐声缓缓响起，让人的内心渐渐变的平和了下来，越来越安宁。

一整套拜日式，再加上开始之前做的一些热身运动，一个小时的锻炼时间，向南依的身上已经出了不少的汗。

本来她就是易出汗的体质，所以稍加运动，额头就会沁出细微的汗珠。

用白芮调侃她的话来说，就是稍微快走几步都会“娇喘连连”

。

对此，向南依表示无言以对。

虽然有些夸大的成分，但却形容的很是详尽。

“已经很好了，姿势比开始的时候标准多了，而且身体的柔软度也有改善。”

温知夏微笑着将倒好的温水递给她，“小口一点，慢慢喝下去。”

“谢谢。”

拿着毛巾擦了擦颈间的汗水，向南依觉得运动完身体都轻盈了不少。

果然还是这种温和性的运动更适合她，比跑步什么的好多了。

“肌肉这几天还会酸痛吗？”

“不会，已经好多了。”

“嗯，要是偶尔觉得不舒服的话，就像我之前教你的那样，手握空拳轻轻拍打。”

温知夏一边说着，一边示范给她看。

“好的。”